4コマ漫画 うつ病経験談

何もできなくてしんどい日はこうやって過ごしてるって話

ここ最近ブログがアップできていなかったのですが、上の漫画のような「何もできなくなってしまう」状態が連日続いていました。

近頃は、連日…ということはなかったので、ちょいと体がまいっています。

 

当記事も、かすかな集中力が戻ったところを見計らって、ちまちま書いていました。

 

ノミ
だから、5日くらいかけたことになるんかな

 

こういうときは、「今日は動けない」とか「今日はだめだわ」と同居人に伝えます。

病気のことを知っているといえど、やっぱり言わなきゃ「怠けてる」と思われるんじゃないかという罪悪感があるからです。

 

ぬますけ
むしろ、本気でだらけるときは、「今日だらけるわ」って言わないからな…
ノミ
怠けてるとみられることへの罪悪感、っていうのも病気からくる気持ちなのかもしれないね

 

さてさて、今回は、気分が沈んできつい時間の過ごし方をちょろっと紹介します。(あくまで私の過ごし方なので、参考程度に☆)

 

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動画をゆっくりと観る

 

まずは、「動画を観る」ことについて書いていきます。

私がよく観ているのは次の2つ。

 

動物がでてくる動画

 

どうしてもしんどいとき、気分が落ちてるときは、動物の動画をひたすら観ています。

アニメとか、都市伝説系の動画も好きなのだけれど、やっぱりある程度集中しないと頭に入ってこないのです。

 

わんこがひたすら散歩する動画、カワウソがプールを泳ぐ動画。

「ああ、かわええなあ~~~」って癒されたり、たまに「触ったらどんな感じなんだろうなあ」って想像してみたりして、しんどいときを乗り切ります。

 

スライムの動画

 

次におすすめなのが、スライムの動画

 

私は保育園生のころ、某ファミレスのおもちゃコーナーに売っていたスライムでよく遊んでました。(緑色の、ちょっと水っぽさが手に残るスライム)

当時はそこまでいろいろなデザインはなかった気がするのですが、今のスライムってほんとに沢山の種類があるんですね

個人的には、メタリックな色付けがされたスライムが好きです。

 

ぬますけ
なんていうか、童心を思い出すんだよね…
同居人
童心というか、厨二病のころの熱が戻ってきてるのでは

 

手作りスライムができていく工程を見たり、ねちょねちょしてるところを見たり、わりかし何も考えずに眺めることができます。

大体は、スライムを伸ばしたり、空気を含ませてパチパチって音を鳴らしたりで、人の声が入ってないものが多いので落ち着きます

 

透明感が強いもの、ぷるぷるしたもの、ゴリッとしたもの、砂みたいにサラサラ指の隙間をすり抜けていくもの…スライムの時代はどんどん進んでいるなあ…(ありがとう、スライムたちは私を癒してくれてるよ)。

 

コロコロクリーナーでそうじをする

 

いや、待てと。

しんどいのにそうじをするんかと。

そう思った方もいるかもしれません。

 

でもこれは、「何もしてない自分だめやなあ…」という気持ちに陥ってしまった時の自分なりの対処法ですもちろん何もしないで休むことが1番)。

罪悪感でいっぱいになった時、じゃあ何かためになることをしようと思い立つわけです。

とはいえ、体を思いっきり動かすことはできないし、歩くのもおっくう。

 

そんなときに編み出したのが、コロコロクリーナーでそうじをする、という方法。

 

そーちゃん
掃除機でもなく、ぞうきんでもなく、コロコロクリーナー…?
ノミ
そう!コロコロがポイントや!

 

コロコロのいいところは、次の3点。

とったゴミがはっきりと見える

水で濡らしたり、コードを差したりしなくても掃除できる

寝転がったり座りながら掃除できる

 

これはコロコロを愛用するようになって気づいたことなんですが、案外日常生活で、髪の毛とかホコリとか食べかすって床に落ちているんですよね。

もちろん、カーペットなどをそのまま見た時はそこまで目立たないです。でも、その上をちょいとコロコロ―ってしてみると…

 

ぬますけ
うわあああああああ!!!!

 

ってくらいにゴミがついているわけです…。で、汚れがしっかり目に見えるので、

 

ぬますけ
きもちええええ!!めっちゃゴミとれてますやん

 

ってなります。

 

もちろん、掃除機でやったほうがもっとしっかりゴミがとれるのかもしれないですが(今は見えない汚れをとる掃除機とかあるらしいので)、「見える」のが嬉しいことだってあると思うんですよね。たぶん。

 

ノミ
いや、でも、見えない空気を綺麗にしてくれる空気清浄機はめちゃめちゃ愛用してますよ!!

 

だから、掃除したぞって達成感を強く感じられる(目で確認できる)コロコロクリーナーで、自分の半径1メートルくらいをくるっと掃除することがおすすめです。ためしに、カーペットとかベッドの上をコロコロやってみましょう。もし「そんなにとれないじゃないか!!」って方いましたら…

 

 

…それは我が家の床が汚いだけですね…(絶望)

 

まとめ

 

今回いくつか紹介したものの、大体は布団にくるまっています。

 

日中に強い睡魔がやってくるので、そのときは眠って、合間の時間は動画観たりぼーっとしたりです。

 

みなさんが、少しでも、気分が沈んだ時にゆっくり、静かに過ごせますよう。

ちょっとでも悲しい朝や、苦しい夜が減りますように。

 

それでは、また。

 

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